L’être au centre de nos préoccupations

Nous sommes des êtres sociaux et la communauté joue un rôle très important dans l’émergence de notre soi. Nous sommes des êtres se construisant à travers les liens que nous créons tout le long de notre vie. Mais un dicton chinois dit aussi : Nous naissons et nous mourons seuls. Le confinement a révélé l’importance de... Lire la Suite →

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Méditation Et Neurosciences : Pourquoi Les Entreprises Devraient Se Lancer ?

  Est-ce que tout ce battage médiatique autour de la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est justifié ? Dans son dernier livre, Altered Traits, Richard Davidson, neuroscientifique américain, révèle comment méditer change en profondeur notre esprit, notre cerveau et notre corps. À condition d’être pratiquée régulièrement, la méditation de pleine conscience peut avoir cinq impacts... Lire la Suite →

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A quoi sert le travail de la Voix ?

L’expression vocale est le reflet de nos émotions et de l’état général de notre organisme. Si nous abusons de soirées arrosées ou tout simplement avons fait des excès sur le plan physique, notre voix s’estompe, se casse. Si le moral n’y est pas, nous sommes préoccupés, angoissés, stressés, notre voix se noue, s’efface, peut disparaître.... Lire la Suite →

A quoi sert la respiration consciente ?

Nous sommes confrontés tous les jours à des fluctuations incontrôlées de notre organisme. Ceci s’explique par le fait que l’on subisse au quotidien de petites agressions (ex : le trafic, le manque de civisme, le manque de temps, le stress de ne pas arriver à l’heure à un rendez-vous, les fils dans les magasins après une... Lire la Suite →

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque, qu'est-ce que c'est ? La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de... Lire la Suite →

Pourquoi bien respirer atténue le stress

Les activités de relaxation, comme le yoga ou la méditation, rencontrent un succès croissant. Leur point commun : le contrôle de la respiration pour mieux se calmer, et réduire ainsi les états d'anxiété et de stress. Outre sa fonction vitale, la respiration semble donc avoir une influence sur notre comportement et nos émotions. Comment un... Lire la Suite →

La méditation à l’école pour favoriser l’apprentissage

  Dans plusieurs pays, comme au Canada, la « pleine conscience » a franchi la grille des écoles. Relaxation et éducation scolaire se conjuguent au présent, mais pas en France car l’Éducation nationale fait de la résistance. Pourtant cette technique de méditation permet d’améliorer le bien-être et les performances scolaires des élèves. Un sujet qui reste à méditer chez nous car... Lire la Suite →

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