A quoi sert la respiration consciente ?

Nous sommes confrontés tous les jours à des fluctuations incontrôlées de notre organisme. Ceci s’explique par le fait que l’on subisse au quotidien de petites agressions (ex : le trafic, le manque de civisme, le manque de temps, le stress de ne pas arriver à l’heure à un rendez-vous, les fils dans les magasins après une journée de boulot,… et j’en passe).

La respiration consciente permet de revenir à soi pendant quelques minutes. Nous faisons le vide pour se débarrasser de ces petits nœuds quotidiens. Ceux-ci s’ils sont pris à temps se dissolvent et disparaissent. Par contre, l’accumulation de ces petits stress provoque à la longue des maladies beaucoup plus importantes.

Afin d’éviter tout débordement émotionnel, de simples techniques de respiration permettent à l’organisme de se reprendre et de garder son homéostasie ; c’est-à-dire garder un équilibre énergétique afin de rester en bonne santé. Ceci permet, en plus, de renforcer le système immunitaire.

Il s’agit donc de vous réapprendre à respirer consciemment.  Le fait même d’en prendre conscience vous permet de faire le vide, de prendre de la distance avec l’élément stressant et de vous calmer.

Quelques minutes tous les jours suffiront pour changer votre état d’esprit. C’est apprendre à évacuer les tensions et adoucir les émotions.

Différentes techniques de respiration vous seront transmises afin de choisir celle qui vous paraît la plus appropriée. Il s’agira donc de vous doter d’outils qui pratiqués au quotidien pourront changer vos vies (quelques minutes tous les jours dans le bus, sur votre lieu de travail, à votre pause du midi, le matin au lever du lit, etc.)

Qu’est-ce que ça vous apporte dans votre vie ?

  • Apprendre à vous centrer (moins de dispersion)
  • Développer vos facultés de concentration
  • Développer votre souffle
  • Meilleure gestion du stress et des émotions
  • Améliorer votre système immunitaire
  • Apporter plus de conscience dans votre vie

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