A quoi sert la respiration consciente ?

Nous sommes confrontés tous les jours à des fluctuations incontrôlées de notre organisme.

Ceci s’explique par le fait de vivre des situations agréables, dites émotions positives comme la joie, l’enthousiasme, l’émerveillement, l’heureuse surprise,… Ou alors parce que l’on subit de petites agressions telles que être coincé dans le trafic, subir un manque de civisme, manquer de temps, avoir le stress de ne pas arriver à l’heure à un rendez-vous, faire la file dans les magasins après une journée de boulot,… et j’en passe.

La respiration consciente permet de revenir à soi pendant quelques minutes. Nous faisons le vide pour se débarrasser de ces petits nœuds quotidiens. Ceux-ci s’ils sont pris à temps se dissolvent et disparaissent. Par contre, l’accumulation de ces petits stress provoque à la longue des maladies beaucoup plus conséquentes.

Afin d’éviter tout débordement émotionnel, de simples techniques de respiration permettent à l’organisme de se reprendre et de garder son homéostasie ; c’est-à-dire garder un équilibre énergétique afin de rester en bonne santé. Ceci permet, en plus, de renforcer le système immunitaire.

Il s’agit donc de vous réapprendre à respirer consciemment.  Le fait même d’en prendre conscience vous permet de faire le vide, de prendre de la distance avec l’élément stressant et de vous calmer.

Quelques minutes tous les jours suffiront pour changer votre état d’esprit. C’est apprendre à évacuer les tensions et adoucir les émotions.

Différentes techniques de respiration vous seront transmises afin de choisir celle qui vous paraît la plus appropriée. Il s’agira donc de vous doter d’outils qui pratiqués au quotidien pourront changer vos vies (quelques minutes tous les jours dans le bus, sur votre lieu de travail, à votre pause du midi, le matin au lever du lit, etc.)

Qu’est-ce que ça vous apporte dans votre vie ?

  • Apprendre à vous centrer (moins de dispersion)
  • Développer vos facultés de concentration
  • Développer votre souffle
  • Meilleure gestion du stress et des émotions
  • Améliorer votre système immunitaire
  • Apporter plus de conscience dans votre vie

Je vous accompagne afin de mettre en oeuvre une pratique simple, courte et efficace qui vous permette d’atteindre les objectifs que vous vous serez fixer !

Contact

Xanthippe Lazaridis – +32 476 21 76 35 – contact@xanthippe.info

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :