L’expression vocale est le reflet de nos émotions et de l’état général de notre organisme. Si nous abusons de soirées arrosées ou tout simplement avons fait des excès sur le plan physique, notre voix s’estompe, se casse. Si le moral n’y est pas, nous sommes préoccupés, angoissés, stressés, notre voix se noue, s’efface, peut disparaître.... Lire la Suite →

Nous sommes confrontés tous les jours à des fluctuations incontrôlées de notre organisme. Ceci s’explique par le fait que l’on subisse au quotidien de petites agressions (ex : le trafic, le manque de civisme, le manque de temps, le stress de ne pas arriver à l’heure à un rendez-vous, les fils dans les magasins après une... Lire la Suite →

Nous sommes des êtres sociaux et la communauté joue un rôle très important dans l’émergence de notre soi. Nous sommes des êtres se construisant à travers les liens que nous créons tout le long de notre vie. Mais un dicton chinois dit aussi : Nous naissons et nous mourons seuls. Le confinement a révélé l’importance de... Lire la Suite →

Ce projet a été entièrement créé, mis sur pied et transmis par mes soins aux instituteurs volontaires et aux adultes de l'extra-scolaire à l'Ecole Nouvelle (rue de l'Hôtel des Monnaies, 117 à St Gilles à Bruxelles) Xanthippe Lazaridis Le projet De septembre 2018 à juin 2019 De quoi parle-t-on ? Tout d’abord, définissons ici ce qu’on... Lire la Suite →

https://c.o0bg.com Most of the time, when children act out by kicking and screaming expletives, it is because they do not understand what they are going through, and cannot find a better way to release their feelings. When a child acts out, know that it is most likely because they are struggling to understand complex emotions... Lire la Suite →

Remplacer la retenue par la méditation Que feriez-vous si vous étiez enseignant et que vos élèves commençaient à se comporter mal ? Traditionnellement, les enseignants aux quatre coins du monde infligeaient la retenue ou la suspension à titre de sanction en fonction de la situation et du comportement de l’élève. La plupart des enseignants ne... Lire la Suite →

On imagine souvent les pratiquants comme des moines, immobiles des heures durant, détachés du monde. On a tort. Méditer est simple, accessible à toutes, et immédiatement bénéfique. Balayons les idées fausses et lançons-nous dans la méditation de pleine conscience. Si la méditation est une discipline ancestrale, elle est récemment revenue dans le hit-parade des pratiques... Lire la Suite →

La cohérence cardiaque, qu'est-ce que c'est ? La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de... Lire la Suite →

Les activités de relaxation, comme le yoga ou la méditation, rencontrent un succès croissant. Leur point commun : le contrôle de la respiration pour mieux se calmer, et réduire ainsi les états d'anxiété et de stress. Outre sa fonction vitale, la respiration semble donc avoir une influence sur notre comportement et nos émotions. Comment un... Lire la Suite →

  Dans plusieurs pays, comme au Canada, la « pleine conscience » a franchi la grille des écoles. Relaxation et éducation scolaire se conjuguent au présent, mais pas en France car l’Éducation nationale fait de la résistance. Pourtant cette technique de méditation permet d’améliorer le bien-être et les performances scolaires des élèves. Un sujet qui reste à méditer chez nous car... Lire la Suite →