L’être au centre de nos préoccupations

Nous sommes des êtres sociaux et la communauté joue un rôle très important dans l’émergence de notre soi. Nous sommes des êtres se construisant à travers les liens que nous créons tout le long de notre vie. Mais un dicton chinois dit aussi : Nous naissons et nous mourons seuls. Le confinement a révélé l’importance de... Lire la Suite →

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque, qu'est-ce que c'est ? La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de... Lire la Suite →

Réduire le stress avec la respiration

Dans cet article plus bas, nous pouvons lire que la respiration consciente permet de nous calmer et peut réduire des états d'anxiété et de stress. Mariana Alonso, neuroscientifique au laboratoire perception et mémoire de l’Institut Pasteur, nous explique que des crises de paniques peuvent être traitées par la respiration. Les crises de panique, caractérisées par... Lire la Suite →

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